Fortalecer las relaciones a través de la conexión y el cuidado
Las relaciones románticas pueden ser profundamente satisfactorias, pero también requieren esfuerzo, paciencia y cuidado intencional. Al igual que un automóvil necesita un mantenimiento regular para funcionar sin problemas, las relaciones requieren atención y ajustes para mantenerse saludables. Y cuando las cosas comienzan a estropearse, obtener apoyo profesional a tiempo puede evitar que surjan desafíos más profundos más adelante.
¿Qué es la terapia de pareja?
La terapia de pareja es una forma especializada de psicoterapia que se centra en mejorar la satisfacción de las relaciones y resolver los conflictos interpersonales.
Un terapeuta licenciado, a menudo un Terapeuta matrimonial y familiar con licencia (LMFT), trabaja en colaboración con ambos socios para explorar la dinámica de la relación, identificar patrones recurrentes y apoyar un cambio significativo.
Si bien cada terapeuta puede aportar un enfoque único, la mayoría de las terapias de pareja incluyen los siguientes elementos:
- Centrarse en preocupaciones específicas como interrupciones en la comunicación, problemas de confianza, estrés parental, dificultades de intimidad o diferencias culturales o de valores Tratar la relación como el cliente, en lugar de centrarse únicamente en las preocupaciones individuales
- Tratamiento de la relación como cliente, en lugar de centrarse únicamente en las preocupaciones individuales
- Sesiones estructuradas y orientadas a objetivos que incluyen estrategias de cambio centradas en soluciones
- Objetivos de tratamiento claros que se alinean con los objetivos de su relación
Según la Asociación Estadounidense de Terapia Matrimonial y Familiar, más de 97% de las parejas quienes participaron en la terapia informaron haber recibido la ayuda que necesitaban, y El 93% dijo aprendieron formas más eficaces de gestionar los conflictos y comunicarse.
Qué esperar en la terapia de pareja
Su viaje en la terapia de pareja generalmente comienza con un proceso de admisión en el que su terapeuta recopila información sobre el historial de su relación, los antecedentes, los valores y las influencias culturales de cada pareja. Las primeras sesiones también pueden centrarse en abordar problemas o crisis urgentes.
El conocimiento es importante, pero el cambio duradero proviene de la práctica. Los terapeutas suelen asignar ejercicios o «tareas» entre las sesiones para ayudar a las parejas a aplicar lo que han aprendido en las interacciones de la vida real.
- Ayudar a identificar los problemas principales que afectan a la relación
- Establecer objetivos compartidos para el tratamiento
- Guiar a ambos socios en el reconocimiento de patrones relacionales inútiles
- Facilitar la comprensión del papel de cada persona en la dinámica
- Apoye nuevas formas de relacionarse, comunicarse y resolver problemas
Beneficios de la terapia de pareja
Ya sea que esté en crisis o simplemente quiera profundizar su conexión, la terapia de pareja puede ofrecer un poderoso camino a seguir. Las parejas que reciben terapia suelen experimentar lo siguiente:
- Mayor comprensión de las necesidades emocionales de los demás
- Mejora de las habilidades de comunicación y resolución de conflictos
- Mejora de la intimidad emocional y la confianza
- Mayor empatía y regulación emocional
- Herramientas para superar las diferencias con respeto y compasión
- Establecer objetivos compartidos para el tratamiento
ADHD Testing Accommodations and Workplace Support
Ubuntu Psychological Services works collaboratively with families, schools, and employers to help implement these supports. A formal diagnosis of ADHD can open the door to supportive accommodations at school and work:
Un enfoque inclusivo y con conciencia cultural
En Ubuntu Psychological Services, honramos los diversos valores culturales, relacionales y espirituales que nuestros clientes aportan a la sala de terapia. Nuestros médicos están capacitados para trabajar con sensibilidad en cuestiones relacionadas con la identidad, los roles de género, las expectativas culturales y los traumas intergeneracionales que pueden afectar a las parejas. Atendemos a parejas de todos los orígenes, orientaciones y estructuras de relación.