Salud y bienestar de los negros: una guía

La salud de los negros importa. NUESTRA salud importa. Ya sea que hablemos de salud mental o física, ambas desempeñan un papel crucial en la vitalidad de nuestras vidas. Cuando uno está apagado, a menudo empeora el otro.

Y, sin embargo, se pasa por alto. Por nuestras propias comunidades. Por parte de proveedores médicos, a veces. Y por la sociedad en su conjunto. Hemos avanzado mucho en comparación con lo que solían ser las cosas y, sin embargo, no es mucho mejor. A cada paso, parece que damos 10 pasos hacia adelante y 11 hacia atrás. Siempre hay algún obstáculo, algún obstáculo, que tenemos que superar.

Es importante recordar que debemos cuidarnos a nosotros mismos. No podemos ser el cambio que queremos ver en el mundo si salimos de vasos vacíos. Pero es difícil mantener la inspiración y la motivación cuando el mundo parece que se derrumba constantemente a nuestro alrededor. Si necesitas algo de inspiración, usa esto como guía para asegurarte de que tu salud y bienestar son lo primero.

Empoderamiento a través de la salud mental

La salud mental de los negros no es algo de lo que se hable con frecuencia. No dentro de nuestras comunidades ni dentro de la sociedad, en general. Pero eso no significa que no sea importante. De hecho, esta es precisamente la razón por la que es tan importante.

No puedes trabajar en cosas que no se reconocen y que comienzan como comunidad y como individuos. Hablar de nuestras luchas a veces puede considerarse tabú o algo desagradable. Puede parecerse demasiado a quejarse, sabiendo todo lo que hemos vivido como BIPOC a lo largo de los siglos. Sin embargo, estas luchas no niegan lo que estamos viviendo actualmente.

Si bien nuestras vidas en esta comunidad son completamente diferentes a las de hace 100 años, eso no significa que no tengamos otros derechos. Esto no significa que el derecho al conocimiento y al empoderamiento que debemos sentir dentro de nosotros no deba tomarse en serio.

Si está luchando en este momento, no está solo. No está solo al enfrentar las dificultades en su propia vida y las de nuestra comunidad. Si bien es posible que no se hable de ello, la ansiedad, la depresión y el trauma son cosas a las que nos enfrentamos. Eso a lo que se enfrenta cada ser humano. Y no hay nada de vergonzoso en ello.

No es necesario dar pasos agigantados para iniciar este cambio. Empieza poco a poco hablando con amigos y familiares. O comience simplemente a escribir cómo se siente. Sin importar cómo empieces, debe ser con lo que te sientas más cómodo. Trabajar con un terapeuta que también sea bipoc también puede ayudarle a sentirse más cómodo.

La salud física también es importante

Cuando no se siente en su mejor momento mental, lo más probable es que no sienta la motivación para moverse. Es un círculo vicioso, ¡porque moverse de un lado a otro puede mejorar tu estado de ánimo!

La salud física del BIPOCS es otro tema del que no se habla. También existe un estigma en torno a nuestra salud física. Es más probable que nos diagnostiquen erróneamente a un ritmo más alarmante que a otras razas. Esto a menudo puede provocar que no se traten afecciones de salud graves porque no se conocen. Y desde hace mucho tiempo existe una gran desconfianza hacia los proveedores de salud.

A esta complicación se suma el hecho de que hay ciertas enfermedades que afectan al BIPOC con mayor frecuencia. Saber cuáles son y cómo se pueden prevenir mediante la dieta y el ejercicio es importante para mejorar la salud física y mental.

Solo nosotros tenemos el poder de cambiar la narrativa. Para cedernos el control, en lugar de dejar que otros nos digan cómo son las cosas.

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La salud mental y física, sin importar el color de su piel, es algo muy importante. Sin embargo, los problemas únicos a los que se enfrentan las comunidades de BIPOC pueden crear obstáculos para recibir ayuda. Si está listo para romper el ciclo y hacer que usted y el mundo sean un lugar mejor, comuníquese con nuestra oficina para comenzar.

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