Cómo detectar los signos de depresión en los hombres

Detectar los signos de depresión en cualquiera de los sexos puede ser difícil. Con frecuencia, las señales son tan sutiles u ocultas que puede parecer que no están realmente presentes.

Desafortunadamente, la depresión es una de las afecciones de salud mental más comunes que existen. Puede afectar a hombres y mujeres por igual. Ninguno de los dos sexos tiene más probabilidades de sufrir depresión que el otro.

Sin embargo, dicho esto, hay signos específicos de depresión que se pueden detectar en los hombres.

¿Qué causa que los hombres se depriman?

Esta pregunta es extremadamente amplia, pero creemos que tenemos que darla a conocer. La siguiente lista no es específica para los hombres, solo algunas razones conocidas o generales por las que se produce la depresión.

• Experimentaron traumas o abusos en la infancia
• Exposición continua al estrés diario
• Enfermedad crónica
• La depresión puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos
• Genética o antecedentes familiares de afecciones de salud mental

Señales de depresión

En su mayor parte, los síntomas de la depresión son universales. Una persona que sufre depresión puede presentar cualquiera de los siguientes síntomas:

• Sentir tristeza extrema sin motivo
• Sentimientos de vacío
• Deseo de dormir más de lo habitual
• Pérdida de interés en actividades o pasatiempos
• Cambio en el apetito (comer demasiado o muy poco)
• Fatiga, sin importar cuánto duerma por la noche

Cómo detectar la depresión en un hombre

Ahora viene una lista de formas más matizadas en las que la depresión puede manifestarse en un hombre.

Enfado

Los hombres, en general, son más propensos a mostrar signos de agresión e ira que sus contrapartes femeninas. Sin embargo, cuando un hombre experimenta depresión, esto aumentará las posibilidades de que el hombre se enoje más fácilmente.

Es un cliché que las personas que sufren depresión van a actuar de manera muy sombría o triste. Piensa en Eeyore y su tipo de actitud. Sin embargo, esta es una exagerada sobreactualización de lo que realmente es la depresión.

Las actividades tienen preferencia sobre otras responsabilidades

Sabemos que mencionamos anteriormente que la pérdida de interés en las actividades es un signo clásico de depresión. Sin embargo, en el caso de los hombres, los signos de depresión pueden incluir un interés excesivo en los pasatiempos.

Esto puede incluir mostrar más interés en el ejercicio, los videojuegos, el uso de las redes sociales, el uso de la pornografía o cualquier otra cantidad de cosas. Sirve como un medio de escape y para distraer la atención de los problemas actuales a los que puede estar enfrentando.

Cómo adormecer el dolor con sustancias

Cuando se enfrentan a la depresión, es más probable que los hombres recurran a sustancias para ayudar a adormecer o enmascarar su dolor.

Esto podría incluir el consumo excesivo de alcohol o sustancias como drogas recreativas o duras o incluso píldoras recetadas.

Cómo hacer frente a la depresión como hombre

Lidiar con la depresión nunca es fácil. Puede ser una experiencia extremadamente desgarradora y desalentadora cuando sientes que la niebla nunca se disipa.

El estigma que rodea a la salud mental de muchos hombres empeora este problema. Desde que eran niños pequeños, la mayoría de los hombres crecen con la idea de tener que ser un hombre «macho» y ser fuertes en todo momento. O que te avergüenza hablar de tus pensamientos y emociones.

Es hora de romper este ciclo. No hay nada malo en admitir que eres un hombre que tiene problemas de salud mental. Ya sea por ansiedad, depresión o incluso por un trauma pasado.

Si tú o alguien que conoces está luchando contra la depresión, es hora de que recibas la ayuda que mereces. Buscar apoyo para un trastorno de salud mental no es un signo de debilidad; de hecho, es uno de los principales signos de fortaleza interior.

Hablemos pronto para que puedas obtener más información sobre la terapia para la depresión y cómo puede ser un primer paso importante para que te sientas mejor.

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