Limpieza de primavera para el bienestar mental

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Con el inicio de la primavera llegan nuevas posibilidades. Hay algo muy renovador y esperanzador en el inicio de esta nueva temporada. Las flores comienzan a florecer, las hojas vuelven a los árboles y finalmente regresa la luz del sol.

Es difícil no sentir la sensación de un nuevo comienzo en esta época del año. Solemos aprovechar esta época del año para hacer una limpieza de primavera. Derribar paredes, limpiar armarios y donar las cosas que ya no usamos.

Si lo piensas, ¿por qué no podemos aplicar el principio de la limpieza de primavera a nuestro bienestar mental? Empezamos el nuevo año con propósitos y metas. A estas alturas, es posible que tus propósitos se hayan quedado en el olvido, ¿por qué no intentas renovarlos?

¡La primavera es el momento perfecto para limpiar tu bienestar mental!

Comience con nuevos hábitos

Es muy fácil dejar de lado nuestros hábitos de cuidado personal o atención plena. La vida es ajetreada y no es difícil dejar que las cosas pasen desapercibidas sin querer.

Hay muchos hábitos que puede comenzar y que pueden ayudar a renovar y fortalecer su bienestar mental. Estos pueden incluir:

• Llevar un diario
• Meditación
• Yoga

Déjate llevar

Dejar de lado lo que ya no te sirve es una excelente manera de hacer una limpieza de primavera para tu mente. Cuando reflexionas sobre cosas que sucedieron, o cosas que nunca hiciste, sin querer te estás deprimiendo.

Todos tenemos cosas en la vida de las que nos arrepentimos. Todos tienen creencias limitantes que sienten acerca de sí mismos. Es hora de dejar todo eso atrás. Es difícil no insistir en las cosas negativas que pensamos sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea. Pero no nos hace ningún favor centrarnos tanto en lo negativo.

Usa las experiencias con las que no estás satisfecho como lecciones. Tal vez sean lecciones que tuviste que aprender por las malas. O tal vez salieron de la nada y te dejaron boquiabierto. Sea lo que sea por lo que hayas pasado, aprende a dejarlo pasar.

Comience nuevos pasatiempos

Durante todo el invierno, es probable que hayas estado haciendo los mismos pasatiempos de siempre. Hay algo reconfortante en lo familiar. A estas alturas, estás listo para un cambio, ¿verdad? ¡Por qué no salir de tu nivel de comodidad y probar un nuevo pasatiempo!

Ya sea que se trate de comenzar una nueva rutina de ejercicios o de aprender una manualidad que pueda hacer fácilmente al aire libre, no hay mejor momento que el presente.

Comience a hacer ejercicio

A propósito, la primavera es el momento perfecto para hacer actividad física. Estar al aire libre y hacer ejercicio es una forma fantástica de refrescar tu salud mental.

No tienes que empezar a ir al gimnasio todos los días ni a levantar pesas pesadas. Puedes empezar poco a poco con caminatas cortas ahora que hace mejor tiempo. Incluso el simple hecho de caminar tiene un efecto fabuloso en la salud mental.

Detenga los viejos hábitos

Así como la primavera es un buen momento para comenzar nuevos hábitos, ¿qué tal dejar algunos? Si quieres empezar de cero, dejar los hábitos que no son saludables o que dañan tu salud definitivamente te ayudará a lograrlo.

Ya sea que esté bebiendo demasiado alcohol, comiendo de manera poco saludable o tratando de dejar de fumar, ahora es el momento perfecto para dejar de fumar estos viejos hábitos.

Nunca es un mal momento para comenzar la limpieza de primavera para su salud mental

No importa en qué época del año sea, trabajar en tu salud mental siempre es importante. Sin embargo, si comienzas en primavera, puede ayudarte a sentir una urgencia aún mayor por hacer cambios en tu vida.

Si necesita ayuda adicional en esta temporada, comuníquese conmigo para una consulta o para programar una cita.

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