Apoyo personalizado para el crecimiento, la recuperación y la resiliencia
La vida puede resultar abrumadora, impredecible y, a veces, aislante. Ya sea que estés enfrentando un dolor emocional, problemas de salud mental o simplemente te sientas estancado, la terapia individual ofrece un espacio confidencial y de apoyo para dar sentido a tus experiencias y tomar medidas significativas hacia el cambio.
¿Qué es la terapia individual?
La terapia individual, también conocida como asesoramiento individual, implica reunirse en privado con un terapeuta autorizado para explorar sus emociones, comportamientos, creencias y relaciones. Es un espacio seguro y sin prejuicios donde puedes procesar los desafíos de la vida, curarte de las heridas del pasado y establecer metas personales para tu bienestar mental y emocional.
Este proceso se basa en la conexión. Establecer una relación terapéutica sólida es clave para ayudarlo a sentirse seguro, visto y apoyado. Trabajamos en colaboración para explorar lo que se interpone en tu camino y para ayudar a encontrar claridad, fortaleza y herramientas para seguir adelante.
¿En qué puede ayudar la terapia individual?
Nuestros terapeutas experimentados están capacitados para apoyar una amplia gama de problemas emocionales, psicológicos y conductuales, que incluyen
- Ansiedad y estrés
- Depression and aním disorders
- Trauma and postraumatic stress disorder
- Duelo y pérdida
- Transiciones de vida y exploración de identidades
- Problemas de autoestima y confianza
- Estrés parental y familiar
- Professionals and Academices
- Patrones de relación y conflictos interpersonales
- Emotive Regulation and afronting skills
Our Enfoque of the Individual Therapy
Adaptamos nuestro trabajo a su historia, objetivos y valores únicos. Ya sea que busque orientación a corto plazo o apoyo terapéutico a largo plazo, estamos aquí para acompañarlo, a su ritmo y según sus condiciones.
En Ubuntu, honramos la complejidad de lo que eres. Nuestros terapeutas integran tratamientos basados en la evidencia, tales como:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC) — Desafiar los pensamientos inútiles y desarrollar comportamientos más saludables
- Terapia interpersonal (IPT) — Fortalecer las habilidades de relación y abordar los desafíos sociales
- Intervenciones basadas en la atención plena — Cultivar la conciencia del momento presente y el equilibrio emocional
- Terapia basada en el trauma y EMDR — Procesar suavemente el dolor pasado y apoyar la curación del sistema nervioso
- Terapia culturalmente receptiva — Para explorar cómo su identidad, cultura y experiencia le dan forma a su salud mental
Beneficios de la terapia individual
La curación ocurre en el contexto de una conexión segura. Nuestros terapeutas ofrecen experiencia profesional y una profunda empatía, basada en la filosofía de Ubuntu: «Soy porque somos». Los clientes suelen informar:
- Mayor autoconciencia y percepción emocional
- Reduction of anxiety, depression and agobio symptoms
- Más confianza en la toma de decisiones y el establecimiento de límites
- Relaciones y patrones de comunicación más saludables
- Un sentido renovado de dirección, alegría o propósito
- Mayor compasión por uno mismo y por los demás
ADHD Testing Accommodations and Workplace Support
Ubuntu Psychological Services works collaboratively with families, schools, and employers to help implement these supports. A formal diagnosis of ADHD can open the door to supportive accommodations at school and work:
Terapia que se adapta a ti donde estés
Ya sea que tengas problemas con un evento reciente o con patrones de larga data, la terapia puede ser una herramienta poderosa para recuperar tu voz y tu agencia. Damos la bienvenida a personas de todos los orígenes, incluidas las comunidades BIPOC, LGBTQIA+, neurodivergentes y espiritualmente diversas. No tienes que enfrentarte a las cosas solo.
No eres demasiado. No estás roto. No estás atrasado. Eres un ser humano y mereces apoyo.