Curar el trauma mediante el procesamiento basado en el cerebro
La desensibilización y el reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR) es un poderoso método de psicoterapia basado en la evidencia diseñado para ayudar a las personas a recuperarse del trauma, la ansiedad y la angustia emocional. Desarrollado por la Dra. Francine Shapiro, el EMDR utiliza la estimulación bilateral (normalmente los movimientos oculares) para ayudar al cerebro a reprocesar los recuerdos no resueltos.
Cómo funciona la terapia EMDR
El EMDR se basa en el modelo de procesamiento adaptativo de la información (AIP), que sugiere que los eventos traumáticos o angustiantes pueden quedar «atrapados» en el cerebro. Cuando esto sucede, la memoria (junto con las emociones, los pensamientos y las sensaciones corporales relacionadas con ella) no se procesa por completo. Como resultado, estos recuerdos pueden seguir provocando reacciones abrumadoras en la vida cotidiana.
La EMDR ayuda a activar los mecanismos naturales de curación del cerebro. Al utilizar estímulos bilaterales (como los movimientos oculares guiados, los golpecitos o los tonos auditivos), la EMDR facilita el reprocesamiento de los recuerdos perturbadores para que puedan almacenarse de forma más adaptativa, sin carga emocional. Con el tiempo, los clientes suelen experimentar un cambio en las creencias, los sentimientos y las sensaciones físicas asociadas con el trauma.
Qué esperar durante las sesiones de EMDR
El EMDR es un proceso terapéutico de ocho fases adaptado a las necesidades de cada individuo. Esta terapia es reconocida mundialmente por su eficacia en el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT) y también ha demostrado resultados positivos en una amplia gama de problemas de salud mental
- Toma de historia - El terapeuta recopila información sobre las experiencias pasadas, los desafíos actuales y los objetivos del tratamiento.
- Preparación - Aprenderás estrategias de afrontamiento y visualizarás un «lugar seguro» relajante para usar si surge angustia durante las sesiones.
- Evaluación - El terapeuta lo ayuda a identificar un recuerdo angustioso específico, creencias negativas en sí mismo y creencias positivas preferidas.
- Desensibilización - La estimulación bilateral se utiliza mientras se recuerda el recuerdo objetivo, lo que reduce la reactividad emocional con el tiempo.
- Instalación - Las creencias positivas y adaptativas se refuerzan mediante la estimulación bilateral continua.
- Escaneo corporal - Notarás cualquier tensión o angustia residual; si está presente, el procesamiento continúa.
- Cierre - Las sesiones terminan con técnicas de fundamentación para garantizar la estabilidad emocional, incluso si la memoria aún no se ha procesado por completo.
- Reevaluación - En la siguiente sesión, el terapeuta comprueba su progreso e identifica cualquier problema no resuelto.
Afecciones que el EMDR puede ayudar a tratar
Si bien la EMDR se desarrolló inicialmente para tratar traumas, ahora se usa para una amplia gama de problemas de salud mental, que incluyen:
- Trastorno de estrés postraumático y trauma complejo
- Ansiedad y ataques de pánico
- Fobias
- Depresión
- Duelo y pérdida
- Problemas relacionados con el trauma durante el nacimiento, el período perinatal y el posparto
- Imagen corporal y trastornos de la alimentación
- Angustia sexual y heridas relacionales
- Problemas de autoestima y síndrome del impostor
- Ansiedad por el desempeño o bloqueos creativos
ADHD Testing Accommodations and Workplace Support
Ubuntu Psychological Services works collaboratively with families, schools, and employers to help implement these supports. A formal diagnosis of ADHD can open the door to supportive accommodations at school and work:
¿Por qué elegir EMDR?
Uno de los aspectos más singulares de EMDR es que no tienes que describir tu trauma en detalle para que funcione. En lugar de analizar o analizar cada aspecto de la experiencia, la EMDR activa la capacidad innata del cerebro para resolverla, sorteando los obstáculos mentales que suelen conllevar pensar demasiado o agobiar las emociones.
Esto hace que el EMDR sea particularmente útil para los clientes que son muy analíticos o que luchan por «sentir» su camino a través de la curación. Los movimientos oculares ayudan a calmar el cerebro pensante hiperactivo para que pueda producirse una curación emocional más profunda de forma natural.
Reconocido y respaldado por investigaciones de las principales organizaciones de salud
Los estudios clínicos muestran que la EMDR puede reducir significativamente o incluso eliminar los síntomas del trastorno de estrés postraumático en tan solo seis sesiones, especialmente en el caso de un traumatismo de un solo evento. Es una opción eficiente y bien tolerada para los clientes que desean curarse sin volver a traumatizarse.
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