Sanar lo que duele: recuperar su voz, valor y seguridad
El trauma no solo vive en el pasado, sino que puede resonar en tu cuerpo, tu mente y tus relaciones mucho después de que el evento haya terminado. Ya sea causado por un solo momento o por años de daño continuo, el trauma puede cambiar la forma en que te ves a ti mismo y al mundo. En los Servicios Psicológicos de Ubuntu, brindamos terapia basada en el trauma para ayudar a las personas a procesar sus experiencias de manera segura, reconectarse consigo mismas y recuperar sus vidas.
¿Qué es un trauma?
El trauma se refiere a cualquier experiencia emocional o físicamente amenazante que sobrepasa su capacidad para hacer frente a la situación. El trauma puede ser el resultado de un solo evento, como una agresión, un desastre natural o una emergencia médica, o de experiencias repetidas, como el abandono infantil, la violencia de pareja o la opresión sistémica continua.
El trauma también puede ser invisible para los demás. Puede provenir de que nos menosprecien constantemente, nos humillen o nos hagan sentir inseguros, lo que algunos describen como la muerte por mil cortes de papel. Estas microagresiones acumuladas y las experiencias vividas pueden erosionar tu sensación de seguridad, autoestima y estabilidad emocional.
Causas comunes de trauma
La experiencia traumática de cada persona es única, pero las causas comunes incluyen:
- Abuso físico, sexual o emocional
- Pareja violence
- Traumatismos médicos o complicaciones quirúrgicas
- Perdida del embarazo o parto traumático
- Negligencia o abandono infantil
- Agresión o violación sexual
- Intimidación, abuso verbal o amenazas
- Perder a un ser querido por suicidio o muerte súbita
- Accidentes automovilísticos o desastres naturales (por ejemplo, incendios, terremotos)
- Presenciar actos de violencia o ser víctima de un delito
- Experiencias de racismo, homofobia, transfobia, gordofobia, discapacidad y otras formas de opresión sistémica
- Trauma intergeneracional, que incluye disfunción familiar hereditaria o abuso
¿Qué es un trauma complejo?
Cuando el trauma ocurre repetidamente, especialmente en relaciones que deben ser seguras, como con un padre, una pareja o un cuidador, puede provocar un trauma complejo (C-PTSD). Las personas que sobreviven a un trauma complejo suelen experimentar:
- Crónica vergüenza y baja autoestima
- Desregulación emocional e intensos cambios de humor
- Dificultad para confiar en los demás o mantener relaciones
- Culparse a sí mismo y creencias negativas internalizadas
- Miedo profundo al abandono o al rechazo
El trauma sexual y su impacto duradero
La agresión sexual está muy extendida y se malinterpreta profundamente. Con demasiada frecuencia se culpa, se desestima o se avergüenza a las sobrevivientes para que guarden silencio, especialmente a las mujeres y a las personas con diversidad de género. Las heridas emocionales pueden incluir:
- Vergüenza y autoasco
- Miedo a la intimidad física
- Sentirse «usado», inseguro o desconectado del cuerpo
- Perdida de confianza en los demás, incluso en las relaciones amorosas
- Desencadenantes en la vida cotidiana o durante la actividad sexual
- Aislamiento y miedo a ser creído o apoyado
Our focus of trauma therapy in Ubuntu
En Ubuntu Psychological Services, ofrecemos un space safe, inclusivo y sin prejuicios para que los clientes exploren y se recuperen del trauma. Nuestros terapeutas están capacitados en la atención basada en el trauma y muchos se especializan en el tratamiento de ambos trauma agudo y complejo, así como TRASTORNO DE ESTRÉS POSTRAUMÁTICO y C-PTSD.
El tratamiento puede incluir:
- Terapia de conversación basada en el trauma — Genere confianza, explore su historial y procese sus experiencias de forma segura con un profesional autorizado.
- EMDR (desensibilization and reprocesamiento del movimiento ocular) — Un enfoque poderoso y basado en la evidencia para reducir la intensidad emocional de los recuerdos traumáticos sin necesidad de volver a contar cada detalle.
- Técnicas somáticas — Aprenda a escuchar las señales de su cuerpo, a liberar la tensión y a regular su sistema nervioso.
- Terapia culturalmente receptiva — Reconocemos cómo la cultura, la identidad, el género, la raza y la opresión sistémica se cruzan con el trauma, y nos reunimos con usted con comprensión y respeto.
- Apoyo a la sanación intergeneracional — Ya sea que sea el primero de su familia en romper un ciclo o esté atravesando dinámicas familiares complejas, lo ayudamos a construir patrones relacionales más saludables.
Cómo afecta el trauma a su vida
El trauma cambia el sistema nervioso. Sin embargo, con las herramientas adecuadas, la terapia puede ayudar a restablecer el sistema y a recuperar la sensación de seguridad y de sí mismo. Los traumatismos no tratados pueden afectar todos los aspectos de la vida, incluidos los siguientes:
- Ansiedad, ataques de pánico o hipervigilancia crónica
- Depresión, entumecimiento o desesperanza
- Recuerdos de pesadillas
- Problemas para dormir o fatiga
- Dolor crónico o síntomas físicos inexplicables
- Conductas adictivas o autodestructivas
- Dificultad para confiar, conectarse o sentirse seguro en las relaciones
ADHD Testing Accommodations and Workplace Support
Ubuntu Psychological Services works collaboratively with families, schools, and employers to help implement these supports. A formal diagnosis of ADHD can open the door to supportive accommodations at school and work:
Recupera tu historia
El trauma puede haber moldeado tu pasado, pero no tiene por qué definir tu futuro. Puedes romper los patrones generacionales, restaurar tu sentido de valía y construir una vida que te haga sentir segura, conectada y alegre.