Redescubra la esperanza, el propósito y la alegría
Sentirse deprimido o desanimado de vez en cuando es parte de la experiencia humana, pero cuando esos sentimientos se vuelven persistentes, abrumadores o comienzan a interferir con su vida diaria, es posible que esté lidiando con la depresión. En los Servicios Psicológicos de Ubuntu, entendemos lo fuerte que puede ser la depresión, y estamos aquí para apoyarte en tu proceso de recuperación con calidez, compasión y una atención basada en la evidencia.
¿Qué es la depresión?
Trastorno depresivo mayor—comúnmente conocida como depresión— es una afección de salud mental grave y tratable que se caracteriza por sentimientos prolongados de tristeza, vacío o desesperanza. A diferencia de la tristeza ocasional, la depresión afecta la capacidad de funcionar, concentrarse y conectarse con los demás. Con frecuencia, afecta a las relaciones, al rendimiento laboral o escolar y al bienestar físico.
La depresión puede durar semanas, meses o incluso años, y puede ocurrir junto con otros problemas de salud mental, como la ansiedad, el TDAH, los traumas o el consumo de sustancias. Sin embargo, con el apoyo adecuado, la recuperación es posible.
Síntomas comunes de la depresión
La depresión puede manifestarse de manera diferente en cada persona, pero los síntomas comunes incluyen:
- Tristeza persistente o bajo estado de ánimo
- Pérdida de interés o placer en actividades que antes disfrutaba
- Sentimientos de inutilidad, desesperanza o culpa
- Irritabilidad o entumecimiento emocional
- Fatiga o falta de energía
- Cambios en el apetito o el peso
- Dificultad para dormir o dormir demasiado
- Problemas para concentrarse o tomar decisiones
- Pensamientos de muerte o suicidio
¿Qué causa la depresión?
La depresión es compleja y puede ser el resultado de una combinación de factores biológicos, psicológicos y ambientales, como
- La química cerebral y los desequilibrios de los neurotransmisores
- Predisposición genética o antecedentes familiares
- Cambios hormonales (p. ej., posparto, problemas de tiroides)
- Enfermedades crónicas o condiciones de dolor
- Historial de trauma, abuso o negligencia
- Tensión financiera, dolor o transiciones en la vida
- Aislamiento social o factores estresantes sistémicos
Cómo tratamos la depresión en Ubuntu Psychological Services
Los Servicios Psicológicos de Ubuntu ofrecen un enfoque holístico y personalizado para tratar la depresión. Su viaje comienza con una evaluación exhaustiva para comprender sus síntomas, desafíos y objetivos únicos. Luego diseñamos un plan de atención que apoya tanto la curación emocional como el bienestar general.
El tratamiento para la depresión puede incluir:
- Terapia individual - Los enfoques basados en la evidencia, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), la EMDR y la atención basada en el trauma, ayudan a identificar los patrones de pensamiento y a desarrollar la regulación emocional.
- Administración de medicamentos — Para algunos clientes, los antidepresivos pueden ser útiles. Coordinamos la atención con los proveedores que recetan cuando es necesario.
- Atención plena y reducción del estrés — Técnicas para calmar el sistema nervioso, desarrollar la autoconciencia y reducir el agobio emocional.
- Apoyo al estilo de vida — Orientación sobre el sueño, el ejercicio y la nutrición para ayudar a restablecer el equilibrio y la energía.
- Atención culturalmente receptiva — Terapeutas que entienden cómo la identidad cultural, el trauma intergeneracional y la opresión sistémica pueden afectar su salud mental.
Depresión en niños y adolescentes
La depresión también afecta a niños y adolescentes, aunque puede manifestarse como
- Irritabilidad o enojo
- Alejarse de la familia o de los compañeros
- Disminución del rendimiento académico
- Problemas de comportamiento o desafío
- Cambios en el sueño o el apetito
ADHD Testing Accommodations and Workplace Support
Ubuntu Psychological Services works collaboratively with families, schools, and employers to help implement these supports. A formal diagnosis of ADHD can open the door to supportive accommodations at school and work:
Te mereces alivio y renovación
En Ubuntu Psychological Services, no solo tratamos los síntomas, sino que apoyamos tu transformación. Ya sea que te enfrentes a una depresión leve o te sientas completamente abrumado, estamos aquí para ayudarte a encontrar la luz nuevamente.