¿La familia te estresa? 4 consejos para no perder la cabeza

Seamos sinceros, ¡las familias pueden ser extremadamente estresantes! Se acercan algunos días festivos importantes. Esto significa que es probable que estés rodeado de familiares, quizás más de lo habitual. No es raro que las personas se estresen fácilmente durante esta temporada. Incluso cuando no es la temporada navideña, lidiar con el estrés familiar hace que muchas personas pierdan la cabeza. Siempre es difícil cuando se trata de resolver problemas familiares. Tienes respeto y amor por ellos, por supuesto. Sin embargo, establecer límites y limitaciones suele ser un desafío. Si te preguntas cómo hacer que tu familia te estrese, ¡aquí tienes cuatro consejos que te ayudarán a mantener la cordura!

1. Establezca sus límites

Todos hemos estado ahí. Estamos reunidos alrededor de la mesa familiar disfrutando de la compañía del otro. Risas, ponerse al día, y luego viene el golpe. Un familiar que te pregunta sobre tu vida. «¿Cuándo te vas a sentar?» «¿Cuándo vas a tener hijos?» «¿Nunca vas a cambiar de trabajo?»

Estas pueden ser solo preguntas generales, pero ¡seguro que pueden tocar un nervio! Nuestro primer instinto es responder de inmediato. Pero, tal vez podrías intentar desviarte. Si un miembro de la familia se entromete demasiado con sus preguntas, puedes decirle con calma que hablarás de ello más adelante. O, para establecer un límite más amplio, puedes decirle que, en este momento, no te sientes cómodo hablando de estos detalles delante de todo el mundo.

Puede que no haga feliz a tu familiar, pero recuerda siempre que no es asunto de nadie compartir los detalles íntimos de tu vida sobre «por qué y por qué no». Si no quieres, no deberías estar obligado a hacerlo, así de simple.

2. Mantén la cabeza despejada

Es inevitable, siempre habrá algún tipo de discusión cuando estés cerca de la familia. Si no estás en una familia que no se vuelva polémica de alguna manera, felicitaciones a tu amigo, ¡eres raro!

Desafortunadamente, el pasado siempre parece estar relacionado con la familia. Y si bien, en su mayor parte, estos son hermosos momentos para compartir recuerdos, pueden volverse tensos.

La mejor manera de lidiar con la tensión en su familia es tratar de mantener la cabeza lo más despejada posible. En lugar de reaccionar de inmediato, respira hondo y piensa en cómo puedes responder. Si no participas en la conversación, puedes ayudar a reducir la tensión desviando la conversación.

Muchas veces, las discusiones familiares se intensifican porque todos dan un paso atrás, sintiéndose incómodos. Pero, para evitar el estrés que esto conlleva, a veces es mejor intentar intervenir. No tengas miedo de decir: «Este no es el momento ni el lugar para hablar de esto. Si cree que es necesario decirlo, pase a otra habitación».

3. Acepta que no puedes controlarlo todo

Muchas veces, sentimos que tenemos que controlar cada situación. Lamentablemente, no puedes controlar las acciones o las palabras de la familia. Ya sea que se trate de sus suegros o de un familiar directo.

Es muy estresante tratar de lidiar con las palabras y acciones de los demás. Especialmente si sus palabras hirientes están dirigidas de alguna manera hacia ti. Por mucho que esto pueda ir en contra de nuestra propia naturaleza, a veces la mejor manera de manejar el estrés familiar es aceptar las cosas que no podemos controlar.

4. Aceptando estar en desacuerdo

Especialmente en estos tiempos, a veces es mejor aceptar que nunca estarás de acuerdo en todo. Las tensiones son altísimas y las opiniones no podrían ser más diferentes. Ya sea sobre las vacunas, los mandatos sobre el uso de mascarillas, la política o los temas culturales, todo el mundo tiene una opinión.

Y, por supuesto, todos tienen derecho a tener sus propias opiniones. Incluso si no estamos en absoluto de acuerdo con ellos. A veces, es mejor dejarlo pasar. Cuando las cosas comienzan a ponerse demasiado acaloradas sobre un tema, es normal que nadie hable.

Para mantener el estrés y la tensión bajos, no tengas miedo de detenerlos. Puedes decir con respeto: «Todos tenemos opiniones diferentes y discutir sobre ellas no nos lleva a ninguna parte, dejémoslo y sigamos adelante».

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Lidiar con el estrés y la tensión cuando se trata de nuestras familias es difícil. Si bien los amamos, a veces es mejor simplemente establecer límites y lidiar con las cosas a medida que vienen. Si sientes ansiedad por culpa de tu familia, comunícate con nosotros hoy mismo para que te ayudemos a controlarla.

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