Las personas altamente exitosas, la abnegación y la conexión con la crisis de salud mental

Eres genial en lo que haces. Con una mente orientada a su carrera o como pionero en su campo, se propone desafiar las probabilidades. Para demostrarte a ti mismo y a los demás que eres más que capaz de lograr lo que quieres hacer. Para mostrarles a los jóvenes de tu vida que, a través de la perseverancia y el crecimiento personal, todo puede ser posible.

Pero, por otro lado, hay algo de lo que mucha gente no habla. Cosas que hierven bajo la superficie y de las que no se habla con frecuencia. La abnegación es una de ellas. Y si bien, en general, la salud mental ha afectado dramáticamente a muchas personas, está perjudicando especialmente a quienes son profesionales. La abnegación, entre otras cosas, es una preocupación creciente porque, de hecho, puede provocar una crisis de salud mental. Analicemos esto con mayor detalle.

¿Cuáles son algunos ejemplos de abnegación?

Racionalización

Cuando nos enfrentamos a un problema, es común racionalizar la experiencia. Es común calificar lo que sentimos como algo temporal. Que es solo por «xyz». Que una vez que algo haya terminado, las cosas volverán a la normalidad automáticamente. En un mundo perfecto, lo haría. Pero no somos personas perfectas (por mucho que lo intentemos) y las cosas por las que estamos pasando pueden ser de naturaleza temporal, pero tener consecuencias duraderas en nuestra salud mental.

Culpar a los demás

Tuviste un mal día en el trabajo y ahora mismo te sientes harto de todo y de todos los que te rodean. Y tal vez, hasta cierto punto, sin duda, podría ser su culpa por algo que pasó. Sin embargo, parte de la abnegación es la idea de culpar a los demás. Sin embargo, lo que pasa con esto es que solo tú tienes el control sobre cómo reaccionas ante algo. Es fácil culpar a otras personas, después de todo, si no fuera por sus acciones, no te sentirías así desde el principio.

No tienes que quedarte en este lugar. Tú y solo tú tienes el control sobre tu reacción ante algo.

Supresión

Si hay algo que la mayoría de los terapeutas dirán que no pueden soportar es la idea de: «Fuera de la vista, fuera de la mente». Porque esto implica que mientras no pienses en algo, no puede afectarte. Está mal, muy mal. Aunque eso es bueno en teoría, la realidad es que reprimir las emociones y los pensamientos que sientes no sirve de nada, pero los hace hervir bajo la superficie. Se sabe que las personas de gran éxito hacen esto, especialmente. Debido a que la vida de un profesional es increíblemente ajetreada, no deja mucho espacio para nada más. Incluidas las emociones, las experiencias y los pensamientos negativos que se producen.

Por qué la abnegación puede provocar una crisis de salud mental

Negar algo, por cualquier motivo, no resuelve el problema. Ignorarlo con la esperanza de que desaparezca, casi siempre no hace que se vaya.

La conciencia sobre la salud mental se ha vuelto mucho más frecuente en los últimos años. Parte de la razón es que muchos no niegan que necesitan ayuda. De todos los ámbitos de la vida y campos profesionales, muchas personas comienzan a darse cuenta de que sanar la mente es tan importante como curarse de las dolencias físicas.

Sin embargo, muchas personas todavía luchan con la idea de que no están bien. Puede parecer un cliché decirlo, pero está realmente bien no estar bien. Si tiene problemas de salud mental, no dude en contactarnos para recibir terapia de depresión o terapia de ansiedad. Te mereces recibir el apoyo y la ayuda que te has estado negando.

‍