Sí, la crisis de un cuarto de vida es real: 3 formas de sobrellevarla
Todo el mundo ha oído hablar de la crisis de la mediana edad. Por lo general, una persona que atraviesa una crisis de la mediana edad experimentará una entre los 40 y los 60 años. Para la mayoría de nosotros tiene sentido cuando escuchamos que alguien está pasando por eso. Alguien está llegando a la mitad de su vida, pensando en sus decisiones pasadas, en lo que no ha podido hacer y preguntándose sobre todo lo que le espera.
Sin embargo, ¿cuando nos enteramos de que alguien está pasando por una crisis de un cuarto de vida? La gente se ríe. Parece inventado. ¿Cómo puede alguien de veintitantos años estar pasando por una crisis? Pero la crisis de un cuarto de vida es algo muy real.
Hablemos más sobre qué es esto, las causas y luego tres formas de afrontarlo.
¿Qué es una crisis de un cuarto de vida?
Tus 20 años pueden ser el momento más emocionante y desafiante. Estás en la edad en la que te consideran adulto. Sin embargo, no tienes ganas. Miras hacia atrás en tu vida hasta ahora y te preguntas qué pasará después. Es probable que haya terminado la escuela y se esté incorporando a la fuerza laboral en carreras de nivel inicial. Tienes mucho por delante.
Y, sin embargo, no puedes evitar sentirte increíblemente ansioso. Puede que sepas lo que quieres hacer con tu vida. Pero no tienes ni idea de cómo llegar allí. O tal vez todavía no tienes ni idea de la dirección en la que quieres llevar las cosas. Y con cada pensamiento y decisión, dudas de ti mismo. Es el período difícil de tu vida en el que te sientes atrapado y, sin embargo, demasiado optimista sobre el futuro.
Cuando la realidad se impone y piensas demasiado en las cosas, empiezas a entrar en un estado de crisis. Esto es lo que es una crisis de un cuarto de vida. Pero, ¿qué la causa?
¿Cómo se produce una crisis de un cuarto de vida?
Tus 20 años pueden ser en serio los peores. Hasta los 18 años y luego en la universidad si ibas, siempre tenías gente que te guiaba. Cuidadores, consejeros escolares, profesores, etc. Entonces, de repente, te sumerges en el «mundo real» y te quedas solo. Sin embargo, una vez que llegas a cierta edad, eso se detiene. Solo se espera que lo descubras todo por tu cuenta. Y eso puede ser increíblemente frustrante.
Ya no eres un niño, pero a veces siento que lo eres. Ya no te sientes como un adulto, pero en realidad lo eres. Tienes toda la vida por delante y, sin embargo, parece que nunca lograrás nada.
3 maneras de hacer frente a una crisis de un cuarto de vida
Afortunadamente, hay muchas maneras en las que puedes tratar de hacer que este período de tu vida sea un poco más fácil.
1. Recuerda que tienes tiempo
Las personas parecen creer que están en esta línea de tiempo en la que deberían lograr algo. Cuando todos los demás se casan, tienen hijos o tienen carreras estelares, ¿y tú no? Bueno, parece que nunca podrás comparar. Pero dicen que la comparación es un ladrón de alegría, y eso no podría ser más cierto.
Está bien Tienes tiempo para resolver las cosas. Tampoco tienes que intentar hacer todo eso en un día. A pesar de lo que parezca, en realidad nadie lo tiene todo resuelto. Concédete un poco de gracia y comprensión.
2. Deja de comparar
Lo dijimos anteriormente, pero vale la pena repetirlo. Deja de comparar tu vida con la de los demás. La vida no es una competencia de quién puede hacer algo más rápido. Todos seguimos nuestros propios caminos en la vida. Forja el tuyo. Hágalo según sus propios términos. Cuando miras las cosas desde esta perspectiva, puedes aliviar algo de la ansiedad que sientes.
3. Habla con alguien
Cuando tienes 20 años, puede ser uno de los períodos más solitarios de tu vida. Y de alguna manera todos lo sabemos, pero nos guardamos las cosas para nosotros mismos. Habla con tus amigos sobre lo que estás pasando, hay muchas posibilidades de que alguien lo entienda exactamente.
Y si nada más, ponle una inyección a la terapia. Tu salud mental es importante y trabajar en ella ahora puede ayudarte a sentirte más segura en el futuro. Vamos a comunicarnos para obtener más información sobre cómo podemos ayudarlo con la terapia de ansiedad.
