Navegando por la nueva paternidad con compasión, cuidado y conexión
Enhorabuena por dar la bienvenida a tu bebé al mundo. Ya sea su primer hijo o uno de muchos, convertirse en padre marca un cambio profundo en su identidad, sus relaciones y su vida diaria. La emoción, la alegría y el amor son reales, pero también lo son el agotamiento, la incertidumbre y la sobrecarga emocional.
¿Qué es el estrés parental?
Estrés parental se refiere a la tensión emocional, mental y física que pueden acompañar las responsabilidades del cuidado, especialmente durante los primeros meses y años de la vida de un niño. Puede manifestarse de muchas formas:
- Abrumamiento, irritabilidad o cambios de humor
- Dificultad para dormir, incluso cuando el bebé duerme
- Culpa o vergüenza por no «disfrutar cada momento»
- Sentimientos de fracaso o insuficiencia como padre
- Desconexión de su pareja, familia o uno mismo
- Duelo por tu antigua vida o identidad
- Ansiedad, rabia o entumecimiento intensos
- Dificultades con la imagen corporal, la sexualidad o la intimidad
Estas experiencias no son un reflejo de su amor o compromiso con su hijo. Son señales de que eres humano y de que necesitas y mereces apoyo.
Apoyándola durante la experiencia posparto
Cada viaje posparto es diferente. Su experiencia puede ser alegre y conectada, o confusa y dolorosa. Puede incluir momentos de paz junto con oleadas de angustia. Todo esto es válido. En Ubuntu, ofrecemos una terapia que se adapta a ti dondequiera que estés, ayudándote a procesar emociones complejas, encontrar estabilidad y reconectarte con tu sentido de identidad.
Apoyamos a los padres primerizos a navegar por:
- Trauma de nacimiento Ya sea que su experiencia de parto haya incluido intervenciones inesperadas, complicaciones o pérdida de control, honramos su historia. Los traumatismos derivados del nacimiento pueden afectar profundamente tu salud emocional y la relación con tu bebé, y la curación es posible.
- Cesárea y recuperación vaginal Ambas formas de parto implican la curación física y emocional. Ayudamos a los padres que sienten pena, vergüenza, orgullo, dolor o todo lo anterior a procesar sus experiencias de parto y adaptarse a sus cuerpos después del parto.
- Los desafíos de la lactancia materna y la vergüenza de la fórmula Alimentar al bebé, ya sea amamantándolo, sacándole leche de fórmula o alimentándolo de forma combinada, puede ser una de las partes más estresantes de la crianza temprana. Afirmamos todos los procesos de alimentación y ayudamos a los padres a superar la culpa, la presión y el agotamiento.
- Imagen corporal después del bebé Tu cuerpo ha hecho algo extraordinario. Sin embargo, adaptarse a tu apariencia después del parto puede ser difícil, especialmente en una cultura que exige una «recuperación». La ayudamos a desarrollar la compasión y la aceptación de su nuevo cuerpo y a modelar la positividad corporal para la próxima generación.
- Cambios en las relaciones y la intimidad sexual La nueva paternidad lo cambia todo, incluida su relación. Si te sientes desconectado de tu pareja, tienes problemas con la intimidad sexual o te sientes frustrado por los problemas de comunicación, la terapia puede ayudarte a reconstruir la cercanía y el trabajo en equipo.
- Límites familiares y conflictos Los bebés tienen una forma de resaltar la dinámica familiar, tanto hermosa como desordenada. Si estás sobrepasando límites, recibiendo consejos no deseados o distanciándote emocionalmente de tus seres queridos, te ayudaremos a proteger tu paz y a establecer límites con amor y claridad.
- Llorando la pérdida de su identidad es común echar de menos tu antigua vida: tu independencia, tu carrera, tus pasatiempos o simplemente tu sentido de identidad. Esto no significa que no ame a su hijo. Significa que se está adaptando a un cambio de vida profundo. La terapia te ayuda a recuperar partes de ti mismo e integrar tu nueva identidad.
- Crianza sin una madre o un padre que los apoye Si su relación con su propia madre (o una figura materna) es tensa, ausente o está marcada por un trauma, convertirse en padre puede provocar dolor, confusión o dolor. Honramos esta pérdida única y lo apoyamos a la hora de escribir una nueva historia para su familia.
- Para padres primerizos y con experiencia No hay dos hijos iguales y ningún viaje de crianza es idéntico. Ya sea que sea un padre primerizo que se siente inseguro y abrumado o un padre experimentado que enfrenta un nuevo estrés con otro hijo, nuestros terapeutas están aquí para ayudarlo a superar los desafíos con gracia, paciencia y las herramientas que funcionan para su vida.
No tienes que hacer esto solo
El estrés posparto puede ser aislante, pero la curación se produce de forma paralela. En Ubuntu Psychological Services, ofrecemos:
- Terapia individual para la salud mental después del parto, que incluye ansiedad, depresión y trauma
- Terapia de pareja para ayudarlos a usted y a su pareja a fortalecer su relación y a ser padres como un equipo
- Apoyo culturalmente receptivo para las estructuras familiares BIPOC, LGBTQIA+ y no tradicionales
- Referencias a consultores de lactancia, especialistas en suelo pélvico y otros recursos posparto
- Validación, no juicio, de tu historia, sea lo que sea que incluya
ADHD Testing Accommodations and Workplace Support
Ubuntu Psychological Services works collaboratively with families, schools, and employers to help implement these supports. A formal diagnosis of ADHD can open the door to supportive accommodations at school and work:
Comienza la terapia posparto en Ubuntu
Su salud mental es importante, no solo la de su bebé. La terapia puede ser el espacio seguro donde usted libere expectativas, procese verdades difíciles y recupere la confianza en sí misma.
Deja que los Servicios Psicológicos de Ubuntu te apoyen durante el posparto y el estrés parental con compasión, experiencia y cuidado.